女性の身体をつくるエストロゲンとプロゲステロン

女性ホルモン 自律神経,女性ホルモン ストレス

 

妊娠、出産という生命の神秘をつかさどる女性ホルモン。この女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンが分泌されています。その量だけでなくあくまでバランスが整っていることが大切です。いずれも、私たちの身体の調子までも影響し、その働きは大切です。

 

自律神経や、体の免疫機能とも深く結びついており、もしホルモンが不調なまま何の対策もしないでおくと‥様々な不調の原因となってしまいます。

 

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まず、エストロゲン作用は、美容業界でも注目されているほど、女性らしいボディライン、美肌に効果的なホルモンです。

 

プエラリアやプラセンタ、ザクロなどの女性ホルモンサプリメントなどで補う方がいるくらい、美意識に関して密接しています。

 

また、見た目の女性らしさだけでなく、月経を起こしたり、動脈硬化を防いだり、骨にカルシウムを蓄えたりといった健康面に関してもなくてはならないもの。このエストロゲンの分泌が低下すると、更年期障害、生活習慣病といった症状を起こします。

 

そして、もう一つのプロゲステロン作用は、妊娠、出産の準備を行う役目を持っています。ただ、そうは言っても、プロゲステロンの特徴として、生理前の腹痛、頭痛、腰痛、肌荒れ、イライラといった不快感があげられます。

 

 

女性ホルモンのバランスが崩れる原因とは

 

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エストロゲン、プロゲステロン、この2つの女性ホルモンのバランスが崩れる時、自律神経失調症にかかりやすくなります。

 

その理由は、女性ホルモンと自律神経の両方が、一緒の大脳の視床下部によって支配されています。

 

その結果、女性ホルモンの均整が乱れてしまえば、密接に関係している自律神経までも影響を受け変調をきたしてしまいます。

 

 

女性ホルモンの分泌に変化が現れるタイミングは、初潮のはじまる思春期、妊娠や出産を経験する20〜30代、閉経を迎える更年期です。特に、卵巣の機能が低下する更年期は、それと同時にホルモンのバランスが崩れ、自律神経に異常をきたします。こういった事から、更年期の女性には自律神経失調症が多いと言われています。

 

 

女性ホルモンのバランスが崩れると、自律神経失調症だけでなく、様々な不調に悩まされます。例えば、生理前の腹痛、頭痛、腰痛、肌荒れ、イライラさえ、いつも以上にひどくなったように感じます。また、倦怠感や動悸、めまい、立ちくらみなども起こりやすいです。

 

 

ストレスで起こる月経前緊張症を予防しよう

 

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誰しもが抱えるストレス。容姿のコンプレックスによるダイエット、対人関係のトラブルなど、悩みは尽きません。

 

こういった悩みは仕方のない事とはいえ、なるべく自分の中に溜め込まないようにしましょう。特に、生理前、生理中はストレスを強く感じます。

 

それは、メンタルをコントロールする自律神経が、女性ホルモンの分泌によって影響を受け、バランスを崩してしまうからです。

 

その為、精神的に不安定になったり、無気力になったりというマイナスな現象が起こります。しかし、これらの症状は生理が終われば改善されるもの。

 

ストレスに弱い女性ほど、精神症状に疾患が現れやすいと言われています。女性であれば、生理は自然の摂理。イライラしたり憂鬱になるのも当然です。

 

自分を追い込まず、「生理が終われば好調に戻る」とポジティブに考える事が大切です。また、生理前から常にカラダを冷やさないように気をつけたり、深呼吸をして肺の奥深くまで新鮮な空気を取り込む事も月経前の緊張を和らげる効果があります。

 

悩んでいるのは自分だけではありません。時には物事を気楽に考えて、自分を労わってあげる事も必要です。

 

 

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