女性ホルモンの働きから見るメカニズム

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女性にとってなくてはならない女性ホルモン。その役割は様々ですが、やはり一番は月経を起こす事です。月経を起こし妊娠を助け、出産を迎える。こういった生命の流れを維持する為に、女性ホルモンは存在します。

 

この女性ホルモンには、卵胞ホルモンと呼ばれるエストロゲン、そして黄体ホルモンと呼ばれるプロゲステロンという2つがあります。2つのホルモンの働きにより、約28周期の月経サイクルが生まれ、妊娠する為の準備が繰り返されるのです。

 

しかし、女性ホルモンの役割はそれだけではありません。例えば、エストロゲンには、女性らしいやわらかなボディラインをつくったり、美肌や美髪の効果があります。

 

反対にプロゲステロンは、妊娠に備えて体内に水分や栄養を蓄えたり、イライラや憂鬱感を起こす働きがあります。生理前、生理中に体がむくみ、不快感を感じるようになるのは、このプロゲステロンの影響だったのです。

 

 

2つの女性ホルモン、それぞれの働きとは

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エストロゲン、プロゲステロンという2つの女性ホルモン 働きがあります。この2つにはそれぞれ個性の違う役目があります。

 

まず、エストロゲンは、「美肌ホルモン」という別名がつくほど、女性の「美」に関しても重要なホルモンです。お肌や髪にツヤを与えたり、骨を強くしたり。

 

また、見た目の美しさだけでなく、気持ちをポジティブにしたりといった精神面にも大きく貢献してくれています。代謝を促し肥満を予防するといった生活習慣に関しても、非常に頼もしい存在です。

 

そしてもう一つがプロゲステロン。これは、妊娠に関わるホルモンとして、生理前、生理中に眠たくなったり、精神的なコントロールが難しくなったりといった症状を引き起こします。

 

何となく女性の天敵のようなプロゲステロンですが、このプロゲステロンがあるからこそ、子宮内膜や子宮筋の働きを調整する事ができています。

 

また、乳腺を発育させるなど、出産後の授乳に関わる部分もサポートしてくれています。生理前、生理中のイライラ、体調不良は、全て将来の妊娠、出産の為。全てなくてはならないものなのです。

 

 

月経周期のリズムによって分泌量が変化する女性ホルモン

 

女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンとプロゲステロンは、生理のローテーションのサイクルに影響されて分泌量が異なってしまいます。

 

この変化が原因となって、女性のカラダとココロは常に左右されていると言ってもいいほど、過言ではありません。

 

エストロゲンの分泌量が多い時期は、カラダもココロも安定し、明るい気分で過ごせるはずです。反対に、プロゲステロンの分泌量が多い時期は、カラダもココロもバランスを崩し、浮かない気分が続きます。

 

このリズムをつかむには、基礎体温を測っておく事をオススメします。エストロゲンの分泌量が多い時期は体温が下がり、プロゲステロンの分泌量が多い時期は体温が上がります。これらの知識を身につけて、グラフにしておき自分の月経周期のリズムを把握しましょう。

 

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