ココロとカラダを左右する女性ホルモンの不思議

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妊娠、出産にとって最も大切なもの、それは女性ホルモンです。

 

女性ホルモンにはエストロゲン、プロゲステロンという2つの種類が存在しています。このエストロゲン プロゲステロンが、女性らしい魅惑的な、美しいボディーをつくるとともに、心身にも大きく密接しているのです。

 

女性のカラダは、男性と比べるととても不安定。体調、そして感情のコントロールが非常に難しい時期があるのです。それは、主に女性ホルモンの影響。エストロゲンとプロゲステンが、一定の周期で分泌量のバランスを変えながら、女性の身体に作用しています。

 

この2つのホルモンバランスが乱れる時、体調不良を起こしたり、感情的になったりと、様々な不調に悩まされてしまうのです。

 

 

女性らしいカラダをつくるエストロゲン

 

エストロゲン、プロゲステロンには、それぞれ違う役割があります。

 

まずエストロゲンですが、女性らしいボディラインをつくる為のホルモンとも言われています。エストロゲンがあるからこそ、女性は艶々のお肌、丸みを帯びたバストにヒップといった美しさを維持する事ができるのです。

 

ですので、美容業界でもエストロゲンに対しての意識は高く、女性ホルモン系サプリメントで補う方もいます。

 

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もちろん、それだけではありません。エストロゲンは、子宮に作用し妊娠に備えて、子宮内膜を厚くするといった役割があります。分泌時期としては、生理の終わりから排卵前にかけて量が多くなります。

 

エストロゲンの分泌が多い時期は卵放期とも呼ばれ、カラダもココロも落ち着き、お肌の調子も良く過ごしやすいはずです。それは、エストロゲンが自律神経、感情の動き、骨、皮膚、脳の働きに大きく関わっている為で、生理が終わった途端、気持ちが晴れやかになるといった経験とリンクしています。

 

 

妊娠を助けるプロゲステン

 

そして、もう一つの女性ホルモンであるプロゲステロン。このプロゲステロンには、受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態に整える役割があります。また、体内の水分をキープしたり、食欲を増進する働きもあります。

 

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プロゲステロンは、主に排卵後から次の生理にかけて分泌され、エストロゲンの分泌が多い時期は黄体期と呼ばれています。

 

この時期は、腹痛、腰痛、頭痛といった体調不良に見舞われやすく、精神的に不安定になる女性もたくさんいます。

 

生理前のイライラ、不快感、これらはプロゲステロンの作用によるもので、重い場合は月経前症候群とも言われています。

 

 

無理なダイエットやストレスは、女性ホルモンの天敵

 

生理前の体調不良、精神不安定。女性であれば、多少は仕方のない事です。それも、将来の妊娠、出産に向けて受け入れなければなりません。しかし、女性ホルモンの乱れを最小限に抑える為には、過剰なダイエットやストレスに注意しましょう。

 

女性ホルモンは、カラダの栄養状態、ストレスによる過度な疲労に影響しています。それによって生理不順、冷え、むくみといった女性ならではのお悩みに直結してくるのです。特に生理前は無理をせず、自分のカラダを労わりましょう。

 

 

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