エストロゲンの減少による心身の不調とは?

更年期障害 50,更年期障害 女性ホルモン増やす方法

 

最近、前にもましてシミやシワが増えた。めまいや動悸でイライラする。こういったメンタルと身体の不調は、エストロゲンの低下によるものです。

 

女性ホルモンの一つであるエストロゲンには、女性らしい美しさをつくり出す役割があります。もちもちでやわらかなお肌、弾力性のあるバストにヒップ、つやつやの髪。そして、ポジティブに物事を楽しむ心。これらは全て、エストロゲンの影響によるものです。

 

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女性にとってなくてはならないエストロゲンですが、年齢と共に減少していきます。

 

この現象が著しいのは40代後半から50代半ばとされており、それにより更年期障害といった症状も目立ちはじめます。

 

この現象は、ある程度、人間であれば仕方ありません。しかし、仕方がないと早々に諦めてしまうのは非常にもったいない事です。

 

例え、減少したとしても、エストロゲンに似た作用を持つ女性ホルモンサプリを取り入れたり、食事や睡眠を改善したり、適度な運動を心がけたりといった事で、誰もが増やせる可能性があるのです。

 

良質な大豆製品で植物性エストロゲンを摂取

 

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エストロゲンが減少するのであれば、エストロゲンに似た作用を持つサプリ、食品で代用する事をオススメします。その代表格と言っても過言ではないのが、大豆製品

 

大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、似た構造、作用があります。それゆえ、植物性エストロゲンとまで言われているほどです。大豆製品を摂取する事で、外から補給できるのです。

 

大豆イソフラボンと聞くと、女性であれば豆乳を思い浮かべる方も多いと思います。美肌、アンチエイジングの為に、豆乳を愛飲している方も大勢います。しかし、実は、豆乳よりも良質かつたくさん摂取できるのが納豆です。

 

豆乳で大豆イソフラボンを摂取しようとすると、一日に多量の豆乳を飲まなければなりません。しかし、納豆であれば1パック食べるだけで、多量の投入に匹敵する大豆イソフラボンを摂取する事ができます。

 

女性ホルモンの生成、分泌を助けるプラセンタサプリ

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美容の為の化粧品につかわれる事が多いプラセンタ。プラセンタは、豚や馬の胎盤を原料としてつくられています。実は、プラセンタにはエストロゲンは含まれていません。しかし、女性ホルモンの生成、分泌におけるバランスを調整する働きがあります。

 

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その為、更年期の女性に対しては、エストロゲンの減少をやわらげながら、バランスを保つといった良い結果が期待できます。

 

プラセンタ注射なども人気ですが、まずは簡単に試せるサプリがオススメです。なぜなら、注射の場合はヒト胎盤を原料としている為、献血ができなくなるからです。

 

特に高濃度で、安全性の高い馬プラセンタサプリが効果が高いとされています。

 

更年期障害に役立つエストロゲン薬での治療

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更年期障害がひどい場合、エストロゲン薬を補充するホルモン治療を受ける事ができます。この薬は更年期障害の緩和、骨粗しょう症の予防、結腸癌のリスク低下など、様々な効果が確認されています。

 

しかしながら、エストロゲン薬での治療には、良い面ばかりでなく副作用も懸念されています。エストロゲン薬を多く取り込みすぎると、乳がんや子宮筋腫などのリスクが発生してしまう可能性が少なからずあるのです。

 

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どちらにせよ、安易にお薬だけに頼るのではなく、日常生活の見直しなど、日頃の栄養補助や食事メニューも大切です。

 

女性であれば、いつまでも美しくありたいもの。例え、エストロゲンの分泌が低下したとしても、投げやりにならず、美しくあり続ける方法を試しましょう。

 

プラセンタの美容効果や、愛用者さんの実際の声は必見です!ぜひチェックして
みて下さいね!⇒ 美魔女の山田佳子さん愛用の馬プラセンタ《プラセンタファイン》

 

 

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