女性の美を叶える 女性ホルモンの秘密

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大きく柔らかなバストにヒップ、白くきめ細かなお肌、光り輝く艶髪。
どれもこれも、女性であれば誰しもが憧れるはず。実は、これらは全て女性ホルモンを増やす事で、現実となります。その理由は、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの存在にありました。

 

元々、女性ホルモンには2種類のホルモンがあります。こののうち、エストロゲンこそが美の秘訣。通称「美肌ホルモン」と呼ばれるエストロゲンには、女性らしいカラダとポジティブな心身をつくる作用が確認されています。その為、この分泌を増やす事で、女性はよりイキイキと魅力的に変化していくのです。

 

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月経後から排卵前までに多く分泌されます。その為、月経中で起こる月経痛、肌荒れ、イライラ感も、月経後にスーッとらくになるといった状況が起こります。

 

このように、プロゲステロンよりエストロゲンの分泌が多い時期は、カラダもココロも安定し、調子が良いとされる期間です。

 

10代半ばから徐々に分泌され、20〜30代に分泌が急増し、それ以降はピークを迎えます。40歳を過ぎたあたりから分泌が減少し、更年期障害といった症状が出はじめます。

 

女性ホルモンの増加を妨げない!ストレス、無理なダイエットに注意して

 

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エストロゲンの分泌が増加する20代。この時期は、特別な事をしなくても、自然と分泌が増加するもの。

 

ですので、まずは分泌の増加を妨げないように心がけましょう。妨げになるものとしては、ストレス過多、疲労、無理なダイエットなどです。

 

就職、結婚などが重なりやすい20代は、ストレスを感じやすい年代でもあります。また、美意識に目覚め、ダイエットに頑張りすぎたりといった女性も多く、気づかぬうちにエストロゲンの分泌が減っている可能性があります。

 

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元々エストロゲンは、ストレスを感じる自律神経と同じ、大脳視床下部という所でコントロールされ、ストレスにより自律神経が乱れると、女性ホルモンのバランスも崩れ、様々な不調を招く引き金にもなります。

 

無理なダイエットを続けると、栄養素が偏り、ストレスへと繋がります。ですので、このエストロゲンが促進する20代というまたとないチャンスを、無理なダイエットで棒に振らないように気をつけましょう。

 

恋愛が女性ホルモンを増加させる♪ココロの充実を欠かさないで

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恋をすると女性はキレイになる。それは、ただの噂ではありません。実は、脳の視床下部がコントロールしている女性ホルモンの影響だったのです。

 

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脳の視床下部には、幸福感や快感をもたらすドーパミンが多く分泌されると活性化される特徴があります。ですので、恋をした事により幸福感、好きな人と一緒に入れる充実感といった快感を感じる事で、視床下部が活性化され、女性ホルモンが増加するのです。

 

これは、何も恋をする事だけに限りません。例えば、美味しいものを食べたり、趣味に打ち込んだり、キレイなものを見たり‥といった出来事でも、視床下部は活性化します。

 

ストレス社会の中でも、自分が心から満足できる出来事を探して、それを楽しむだけでいいのです。ハッピーでがわくわくすること。それは自分自身の美しさへと繋がっていきます。

 

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