更年期障害に効く足首のマッサージとは。

女性 足首マッサージ

 

みなさんは体中にあるツボ、どれくらいご存じですか?
ツボ押しマッサージは有名で、実際に専門店に通っている人や、自分で行っているという方も、多いのではないかと思います。

 

しかし、ツボの正確な位置や方法は、聞いてもすぐに忘れてしまいがちですよね‥。

 

たくさんあるツボの中でも、足首のツボはとても重要だとも言われています。その中には女性特有の悩みや、更年期障害の対策に効果的なツボもあるんですよ。

 

今回は足首のツボについて、ご紹介したいと思います。

 

 

足首のツボをご紹介!

足のマッサージ

体中のツボの中でも、女性であれば足首のツボはぜひ覚えて頂きたいものです。

 

女性が抱える多くの悩みの中に、冷えやむくみ、婦人科系の疾患などがあります。

 

更年期障害の症状も、その一つです。これらに効果があると言われているツボが、足首にあります。

 

まずは三陰交です。これは、下半身の血流を良くしてくれ、冷えやむくみ、生理痛や貧血などが改善されると言われています。消化器系の便秘や、胃腸虚弱などにも効果があると言われています。

 

女性にとってうれしいのが、ホルモンバランスにも影響があるということです。月経不順更年期障害不妊症などにも効果的です。

 

三陰交の場所は、足の内側のくるぶしから指約4本上くらいにあります。親指を使って、ゆっくりと押すと効果的ですよ。

 

太啓というツボの効能について

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太啓というツボもあります。これは、全身の血のめぐりをよくしてくれると言われています。

 

足の冷えやむくみに効果的で、更年期障害の症状でよくみられる、気力や精力減退、だるさや体の疲れを改善してくれると言われています。

 

足の内側のくるぶしの頂点部分から、アキレスけん方向に進んで少しへこんでいる所がツボです。痛みを感じるくらいまで、ゆっくりと押していくと効果的だと言われています。

 

照海というツボの効果とは?

猫 笑顔

他にも、照海というツボも効果的です。

 

血圧に働きかけてくれ、骨盤内の子宮や生理不順、更年期障害の症状緩和に効果的です。

 

便秘や利尿作用にも効果的ですよ。場所は、足の内側にあるくるぶしに下端から、指一本下に下がったところにあります。

 

3〜5秒くらい抑えてマッサージすると効果的です。ツボ付近を押してみると、ずんと重く響く場所があります。

 

それが照海だと言われています。ぜひ、これら3つのツボを症状に合わせて押してマッサージしてみてください。

 

 

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