更年期障害サプリメントに含まれる成分とは?

更年期 気にする女性

更年期障害サプリに含まれている成分として主に、イソフラボン、レッドクローバー、カルシウム、ビタミン、プラセンタなどになります。

 

更年期障害サプリメントも色々ありますので、是非参考にしてみてください。

 

女性ホルモンとも関係の深い更年期障害、自分に合ったサプリメントを見つけられると良いですね。

 

プラセンタでアンチエイジング

 

更年期障害サプリ 成分

近頃、更年期障害にはプラセンタが効果的だとよく耳にします。プラセンタと言えば、アンチエイジングに効果的だったり、お肌のハリやシミ、シワなど美容目的で摂取している人も多いはずです。

 

しかし、ここ何年かは、婦人科でも更年期障害に治療として使用されているようです。

 

さらにプラセンタは、美容、更年期障害以外にも自律神経を整えるために、冷え性やむくみ改善、慢性疲労などの症状にも効果的だと言われているのです。

 

プラセンタでホルモンバランスを整えてくれる!

 

更年期障害 イライラ

この栄養素の中に含まれている成長因子が、自律神経とホルモンバランスの乱れを整えてくれると言われています。

 

血行を促進してくれる効果もあります。更年期となると、身体的な症状もありますが、やはりほてりやのぼせ、イライラなど精神的なものが影響を及ぼします。

 

それがサプリメントでしたら手軽に摂取できますので、症状が緩和されてお肌もつやつやになるならぜひ使ってみたいですよね。

 

注射という手もありますが、これだと金額も高額になりますし、サプリなら通院の手間もいりません。

 

栄養満点のプラセンタで更年期障害やアンチエイジングにも効果的!

 

アンチエイジング 効果的

プラセンタは胎盤のことなのですが、胎児の発育成長に不可欠な栄養がたくさん詰まっていると言われています。

 

豚と馬があるのですが、更年期障害には馬の方が効果的だと言われています。

 

馬の胎盤は非常に厚く、必須アミノ酸を6種類も含んでいて非常に濃いのだそうです。これらをサプリメントで摂る場合、即効性は期待できません。

 

続けることで効果を実感できると思います。しかし、更年期初期の頃やひどい疲れがあるときなどに摂取すれば効果を得られやすいと思います。

 

これらの症状は、本人にしかわからないことが多く、病名があるわけでもないので周りの人には分からず1人で辛い思いをしている人もたくさんいます。それが、逆にストレスになってしまう場合もあります。

 

年齢的にもお肌のシワやたるみが気になる時期に更年期も一緒にやってくるので、プラセンタなら一石二鳥以上の効果が期待できると思います。少しずつ改善してくるのに並行して、美肌になれば心も明るくなりますよね。

 

女性にとって、見た目にも精神的にも改善の方向に向かわせてくれるのがプラセンタのいいところだと言えます。

 

大豆イソフラボンでエストロゲンと似た働き

 

更年期障害サプリとイソフラボンの関係性について

 

大豆イソフラボン

女性は40歳を過ぎると、更年期という言葉をよく耳にするのではないかと思います。

 

更年期は閉経を挟んだ45歳から55歳くらいの間のことで、女性なら誰でも訪れるものです。更年期が訪れると、加齢から卵巣機能が衰えはじめ、エストロゲンという女性ホルモンの分泌量が減少してきます。

 

このことが原因で自律神経が乱れ、バランスを崩してしまい様々な影響を及ぼします。これが更年期障害と言われるものです。

 

更年期障害には大豆イソフラボンが効果的!

 

女性 ポイント

こうした更年期特有の症状には、大豆イソフラボンが非常に効果があると言われています。

 

今大注目の栄養素なんですよ。この栄養素は、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われています。積極的に摂取していくことでホルモンが安定し、更年期の症状が緩和されるそうです。

 

医療機関などでは薬物療法で治療をしていきますが、これだとどうして副作用が心配ですよね。食品やサプリメントからの摂取なら効き目は穏やかなので即効性はありませんが、副作用の心配もありません。

 

日常生活の中で頻繁に取り入れて頂きたいものです。理想的な摂取量は、毎日お豆腐1丁分と言われています。

 

食品から摂取できない方は更年期サプリがおすすめ!

 

更年期サプリ

食べ続けるのもなかなか難しく限界がありますよね。そんな方には、更年期障害サプリメントがおススメです。

 

サプリを過剰摂取してしまうと副作用も考えられますので、適切な摂取量を心がけるようにしてください。

 

定期的にイソフラボンを摂取していくことで、症状が良くなってきたという方もたくさんいらっしゃいます。その中でも特にいいクチコミが多いのが、キッコーマンさんが販売している「基本のサプリ」です。

 

大豆イソフラボンが豊富に含まれており、飲み続けたことで顔ののぼせやほてりがなくなっていったのと、冷え性や肩こりなどの更年期特有の症状が徐々に改善に向かっているとのレビューがたくさんありました。

 

どんな年齢になっても、毎日楽しく生活したいですよね。そんな幸せな日々を送るためにも、しっかりとイソフラボンを摂取していきましょう。

 

ビタミンで抗酸化作用を高める

 

更年期障害サプリのビタミンEの働きについて

 

フルーツ

更年期障害とは、女性ホルモンの減少によって体調を崩してしまうことです。

 

このホルモンバランスの乱れを整えてくれる働きがあるのが、ビタミンEだと言われています。

 

主に、ビタミンというとフルーツが思い浮かびますね。

 

この栄養素は、古くから老化防止の栄養素としても知られています。最大の特徴は、抗酸化作用が高いことです。

 

老化の原因と言われる活性酸素の活動を抑える働きがあり、細胞の老化を予防してくれると言われています。女性ホルモンの減少で乱れる体調を整えてくれる効果もあります。

 

ビタミンEが含まれる食材とは?

 

アーモンド

ビタミンEは、ひまわり油サンフラワー油アーモンドなどにも含まれています。

 

あまり食卓に並ぶことのない食材だけに、食べ物から摂取するなら日ごろからの意識がとても重要になってきます。

 

しかし、これらは食事で摂取していくのはなかなか難しいので、サプリメントがおススメです。

 

更年期障害にはビタミンBを摂取すると良い!

 

女性 ガッツ

また、更年期に入って積極的に摂取していただきたいのがビタミンB群です。

 

疲労回復効果があり、ビタミンB1は糖質の分解、ビタミンB2は脂質の分解、ビタミンB6はたんぱく質を分解してエネルギーへと分解してくれます。

 

新陳代謝をアップして、疲労を回復したり疲れにくい身体を作ってくれると言われています。血流を改善したり、神経の働きを整えてくれる作用もあります。更年期障害では肩こり、頭痛、冷え、イライラなどに効果を発揮すると言われています。

 

更年期障害になりエストロゲンが減少してくると、骨粗しょう症のリスクが高まります。骨を丈夫にする成分はカルシウムですが、カルシウムの吸収と、骨の新陳代謝をアップさせる成分がビタミンDです。

 

ビタミンDが不足していると骨の生成が促せないので、こちらも更年期には必要なビタミンだと言えます。

 

更年期世代の女性に不足しがちな成分を補うという観点から、サプリメントを上手に摂取していきましょう。とくにビタミンやミネラルは、健康保持のために必要な5大栄養素だと言えますので、不足しないように心がけていきましょう。

 

トコフェロンEナチュール

 

カルシウムで自律神経を緩和

 

乳製品

カルシウムと言えば、骨を連想しますよね。

 

骨や爪を作ってくれる大切な栄養素です。

 

このカルシウムですが、じつは更年期障害の症状を抑制する上で、とても重要な役割を担っていると言われています。

 

更年期障害になると、特有のイライラ感焦燥感不安感などがあります。取り分け、カルシウムの摂取量が少ないと、余計に症状もひどくなると言われています。

 

カルシウムの効果で自律神経を緩和!

 

牛乳

この成分には、自律神経を整えてくれる役割があると言われています。

 

また、イライラした気持ちを抑えてくれ、緊張感を緩和してくれる役割、動脈硬化や高血圧を防ぐ役割、精神を安定させてくれる役割などがあります。

 

この栄養素はいろいろな食品に含まれていますが、牛乳やチーズなどの乳製品が、一番体内への吸収率が高いと言われています。

 

小魚や海藻類にも配合されていますが、吸収率はそれほど高くないようです。

 

しかし、乳製品の摂りすぎは脂肪分を多く摂りすぎてしまうことになりますので、いろんな食品の中からバランスよく摂取していくことをおススメします。

 

カルシウムは手軽にサプリメントから摂取するのがおすすめ!

 

女性 笑顔

なかなか食べ物から摂取しようと思っても難しい部分があるので、そういう場合はサプリメントがおススメです。

 

手軽に飲めますし、忙しい方でも簡単にカルシウムを摂取していただくことができます。

 

また、この成分が不足しがちになると骨粗しょう症を招く恐れもあります。その場合、大豆製品をよく取り入れてみてください。

 

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。

 

日本人女性の多くは、欧米の女性に比べて乳製品の摂取量は少ないと言われているのですが、骨粗しょう症の発症率は低いんですよ。これは、日本では広く大豆製品が食べられているからだと言えます。

 

ですので、イソフラボンを積極的に摂りいれることは、女性にとってとても有効なことだと言えます。特にサプリメントと併用すると、さらに効果がアップするのではないでしょうか。

 

慢性的な不足がないように、普段からしっかりカルシウムを摂取していくよう心掛けながら、更年期をうまく乗り切っていきましょう。

 

更年期に効くイチョウ葉エキスの効果とは。

 

更年期障害サプリ 成分
イチョウ葉エキスという言葉を聞いたことがある人は多いと思います。

 

しかし、名前は知っているけど、実際どのような効果があるのか、具体的には知らない方も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は、イチョウ葉エキスの効果について調べてみました。

 

イチョウ葉エキスの効能とは

イチョウ

まず、イチョウ葉エキスの効能として認知症の予防が、よく知られています。

 

血流を改善する効果があり、脳細胞の活力を高める効能を持っているため、認知症の予防に最適だと言われています。

 

また、アルツハイマー予防にも効果があります。

 

イチョウ葉エキスの主成分は、13種類のフラボノイドギンコライドという成分でこれらの成分で体の諸症状を治癒することができます。

 

血行は悪いのを改善してくれる効果があるため、更年期障害の諸症状にも効果的です。

 

血液をきれいにする作用、血管を丈夫にする作用の両方をあわせ持つイチョウ葉エキスは、現代特に注目されているアレルギーの症状緩和にも効果的です。

 

男性の更年期にも効果的!

男性 やる気

イチョウの葉から抽出された成分がイチョウ葉エキスで、この成分が女性だけではなく男性の健康にも効果的だと言われています。

 

実は、男性でも更年期障害はあるのです。

 

先ほど紹介したフラボノイドやギンコライドは、細胞の老化を防ぎ、血のめぐりをよくしてくれるため、精力サプリや男性更年期向けサプリメントにもよく使われています。

 

女性の更年期とは違い、男性の更年期は様々な原因が重なった結果だと言われています。

 

イチョウ葉エキスのみを摂取することである程度のことは改善できますが、この成分を含めた他の有効成分を合わせて摂取することをおススメします。

 

星

例えば、亜鉛やアルギニン、ビタミンB群を合わせて摂るのがバランスがいいと言われています。これが、結果的に男性の更年期障害の症状緩和につながります。

 

男性と女性では異なる更年期の原因ですが、結果的にどちらの症状にも効果があることは間違いありません。

 

しかし、合わせてほかの成分と摂取する際は、同質の成分をバランスよく摂取していくように注意しましょう。

 

更年期に効くセントジョーンズワートの効果とは。

 

鬱 女性
更年期を迎えると、女性の体にはどのような変化が起こるのでしょうか。それは、女性ホルモンの減少とエストロゲンの分泌量が急激に低下してきます。

 

それが原因となって、自律神経が働かずイライラしたりうつ状態になったりと、様々な症状が出てきます。この更年期の症状を緩和することができないのでしょうか。

 

セントジョーンズワートって何?

ハテナ

様々な更年期の症状の中で、うつ状態やイライラに効果があると言われているのが、セントジョーンズワートというハーブです。

 

和名でセイヨウオトギリソウと呼ばれています。

 

昔から切り傷や、やけどなどの手当てにも使用されてきました。

 

このセントジョーンズワートがうつ状態にも効果があるということが分かり、憂鬱な気分を上昇させてくれるサプリメントとして人気が出てくるようになりました。

 

セントジョーンズワートの成分って何?

ハーブティー

このハーブには、ヒペリシンという成分が含まれています。

 

この成分がうつに効果があると言われています。

 

摂取の仕方は、サプリメントとして摂取することもできますし、ハーブティーとして飲用することもできます。

 

ただし、ハーブティーとして飲む場合は摂取量はあまり多くありません。

 

ですので、私はサプリメントとして摂取することをおススメします。

 

もともとは薬草の成分ですので副作用はありませんが、他の商品と併用する際には注意が必要だと言われています。

 

セントジョーンズワートの効果とは

可愛い 動物

更年期の症状は、心と身体に辛い症状がやってきます。

 

その中でも、脳の神経伝達物質に支障をきたしてしまうと、気持ちが落ち着かずにホルモンバランスまでおかしくなってしまいます。

 

脳を正常に保つにはセロトニンという物質が必要になってきます。

 

これにセントジョーンズワートは役立ちます。

 

セロトニンが増加することにより、神経のバランスを整えることができ、辛い更年期障害の症状が軽減されるのです

 

これまで何を試してもなかなか効果が現れなかったと言う方はぜひ、このハーブを使用したサプリメントを試してみてください。

 

末梢血行不良に効果のあるサプリとは。

 

末梢血行障害という症状は、更年期障害の症状の1つです。

 

血行不良が起こると、肩こり、首こり、しびれ、冷えなどに悩まされることになってしまいます。このような症状を緩和できるサプリメントはないのでしょうか。

 

トコフェロンEナチュールとは

 

トコフェロンEナチュールは、薬日堂から販売されている医薬品です。

 

冷えや体のコリ、しびれやのぼせに効果的です。体内の活性酸素は増加すると血流を阻害してしまうと言われています。

 

このサプリメントに含まれている成分は、血液をサラサラにしてくれる効果があり、これらの症状緩和に効果的だと言われています。

 

自律神経を安定させるガンマーオリザノールという成分を配合しており、ホルモンバランスの乱れが原因となる更年期障害の症状を改善してくれます。

 

実際の口コミをご紹介

 

実際にトコフェロンを飲んでいる方のクチコミをご紹介しますね。

 

・更年期の諸症状が辛くて、このサプリを飲み始めました。飲み始めて少したったころから症状が改善し始めました。更年期の症状は治ったのでもう飲む必要はないかなと思っていましたが、肩こりにも効果があるということなので、しばらく飲み続けようと思います。

 

・年のせいかやる気が出ず、身体の冷えにも悩んでいました。そんな時に娘からすすめられて飲み始めましたがなかなか効果が出ず、あきらめようと思っていた矢先、飲み始めて3週間くらいたったころから冷えが改善されるようになってきました。やはり継続していくことが大切だと感じました。

 

など、継続して飲み続けることで効果を感じられるようです。ですので、あきらめずに飲み続けましょう。

 

定期コースもありますし、単品でも購入できます。ご自身のライフスタイルに合わせて購入できる点もおススメです。

 

天然のビタミンEを多く含んでいるトコフェロンでホルモンバランスを整え、更年期における冷えや肩こり、首こりを改善して楽しい生活を送りましょう!

 

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