更年期 症状 悪化,更年期 悪化 避けたいこと

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更年期の不快症状 悪化しない為に避けたいこと記事一覧

更年期 マーガリン,更年期 トランス脂肪酸

更年期障害はとっても辛いですよね。食生活を改善していくことで症状もよくなってくるんですよ。しかし、その食生活を考えていくうえで摂取しない方が良い食べ物もあります。マーガリンはだめ!更年期障害の人にとって、食事で気を付けていかないといけないのはトランス脂肪酸です。トランス脂肪酸は身体に悪い脂肪のことです。マーガリンやショートイニング、ドーナッツ、クラッカーなどに含まれています。ですので、このような食...

更年期 菓子,更年期 障害 菓子

食事と更年期障害には密接な関係があります。更年期障害の症状の強さは人によっては違います。家庭環境や職場の環境などのストレスによっても違ってきます。食生活が一番重要なカギとなっていますので、関係の重要性をご紹介させていただきますね。若いうちの食生活がのちの更年期障害に影響する更年期障害の症状が強い方は、若い時の食生活で間食や夜食をしている人が多いと言われています。栄養バランスを考えずに好きなものだけ...

更年期 インスタント 食品,更年期 障害 インスタント 食品

更年期障害は本当に辛いですよね。症状には個人差があるものの、体調不良に陥る人はたくさんいます。なんとかして改善していきたいですよね。そのためにも食生活は非常に大切です。今日は食事と更年期障害についてご紹介していきますね。更年期障害と食事の関係更年期障害の対策には、食事療法を試すケースも多いと言われています。症状が出る原因は、女性ホルモンのエストロゲンが減少してくることで起こります。エストロゲンが減...

更年期 お酒,更年期 アルコール

お酒を好きな人はたくさんいます。昔はあまり女性はお酒を飲まないイメージがありましたが、今では女性もいろいろなお酒を飲んで楽しめるようになりましたね。しかし、アルコールを過剰に摂取してしまうと、体に悪影響を及ぼしてしまう場合があるんですよ。更年期障害のアルコールは危険!更年期障害になると、常に身体にだるさを覚えたり調子が悪い日が続きますよね。そんな時にお酒を飲んで紛らわそうとする人も多いと思います。...

更年期 コーヒー,更年期 カフェイン

コーヒーを好きな人はたくさんいます。最近では、コーヒーによる健康効果がニュースになっていたりしますから、以前より飲む回数が増えた人もいるかもしれませんね。しかし、コーヒーと更年期の関係を考えると話は違ってきます。更年期には睡眠が大切!更年期障害の症状と呼ばれるものには、イライラやのぼせ、不眠などがあります。不眠にもいろいろありますが、寝付けなかったり眠りが浅かったりと人によって様々です。この不眠の...