女性ホルモンをアロマで増やす!

アロマ 匂い 女性

 

女性ホルモンの分泌は、女性にとって非常に大事で、私達女性の体調までも左右されてしまうほどなのです。

 

現代社会において、強いストレスに晒されている事から睡眠障害担ってしまったり、食欲が無かったり、忙しすぎて食事が不規則だったりとホルモンバランスが乱れてしまう要因があまりに多くあります。

 

大豆

もちろん大豆や新鮮な果物など、バランスの取れた食生活と適度な運動は必要ですが、仕事に追われて難しい場合もありますよね。

 

女性ホルモンバランスの乱れから、生理前にくるイライラしたり、更年期障害で鬱々としてしまったりと精神的なバランスを保つのは大変なんです。

 

食事以外にも女性ホルモンに有効なサプリを摂取してみたりと、皆さん色々努力されているのではないでしょうか。

 

 

アロマテラピーの効果

 

熟睡 女子

女性ホルモンに効果があるというと、サプリメントや食事、体操などを想像しますがアロマテラピーも有効って知っていましたか?

 

女性ホルモン 増やし方の一つでアロマが有効的と言われるのには、ストレス緩和作用があるから。なかなか寝付けなかったり、イライラした時にろうそくやアロマオイルでリラックスした経験ありますよね。

 

私は夜、就寝間際にローズのろうそくを少しつけてからベットに入る事がありますが、すごくリラックスして寝つきが良くなるんです。

 

女性ホルモンに効く香りとは?

 

アロマキャンドル

女性ホルモンが減少すると神経伝達物質であるセロトニンが減少、セロトニンはドーパミンの暴走を抑制する働きがあるのです。

 

ストレス緩和にはゼラニウムやネロリ、イランイラン、カモミールなどが、不安感を軽減してくれたり、リラックス効果があります。

 

ローズの香りは自律神経に働きかけたり、アンチエイジング効果、女性ホルモンのバランスを調整してくれます。ローズのオイルでマッサージすると、女性ホルモンの分泌を手助けして、調整してくれる効果も期待出来ます。

 

アロマテラピー

クラリセージは更年期障害の緩和や、免疫力を高めてくれる効果がある、ゼラニウムにはホルモンバランスを整えてくれる効果、他にも生理痛にも有効であるなどうれしい効能が期待出来ます。

 

また、良く知られるアロマでジャスミンがあります。催眠効果があるとされており、肌のハリにも効果があるのでアンチエイジングにも有効です。

 

アロマは心のリラックスと質の良い眠りを得られるので、女性ホルモン 増やすには欠かせないのです。

 

 

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