女性ホルモンを増やすアロマテラピーとは?

悩んでいる女性

アロマテラピーというと、良い香りや匂いを嗅いでリラックス効果を得るだけと思っている方が多いかと思いますが、アロマには様々な効能や効果を得ることが出来ます。

 

香りや匂いもたくさんありますし、匂いを合わせて使用することも可能です。

 

女性の魅力を与えてくれるローズであったり、女性ホルモンのバランスを整えてくれるゼラニウムだったり、アロマオイルによって働きが違います。

 

香りの強いものもありますし、使用方法についての注意点もありますので、参考にすると良いでしょう。アロマテラピーによって、女性ホルモンを活性化して、女性らしさや自信を持てるかと思います。

 

 

女性ホルモンとペパーミントの効果とは?

 

ミント

男性よりも女性にとっては親しみやすいアロマですが、この植物の香りや有効成分がココロとカラダに働きかけるアロマテラピーもアロマオイルの種類によって期待できる効果は違ってくるのです。

 

不眠の改善にはラベンダー、マジョラム、オレンジスイートがあります。

 

集中力を高めるのにグレープフルーツ、ペパーミント、レモングラス、ローズマリー等こんなに沢山の種類があるのです。

 

強いストレスは免疫力を低下させる原因にもなりますので、精神状態に合わせてお気に入りの香りを見つけると良いでしょう。

 

西洋の漢方と言われているアロマの効果とは

 

女性 笑顔

日常生活においてちょっと体調が優れないなんて事、女性はよくありますよね。

 

西洋の漢方と言われているアロマは、皮膚と脳から働きかけて心身の働きを整えてくれる効果があります。

 

女性はホルモンを増やすわけではありませんが、ホルモンのバランスを整えてくれて、特に更年期障害の症状をやわらげてくれる効果があるのです。

 

他にもアロマテラピーは臓器の働きや免疫力を高めたり、ちょっとした不調を癒す効果があるのです。風邪の症状や喉の痛み、花粉症、頭痛や冷え、便秘、腰痛、胃痛等にも効果があるのです。

 

ただし病気を治癒させる効果があるわけではないので症状が重くなる前に病院にはしっかり行ってくださいね。

 

女性ホルモンや更年期障害に効果があるペパーミント!

 

ミント イラスト

アロマテラピーは、リラックス効果を高める事によって美容効果も上がる他にも、血液の流れを促したり、代謝を改善する作用もあるんです。

 

乾燥肌や肌荒れには、ローズオットーやカモミール等が効果的、他にもフケやかゆみ、薄毛対策、むくみ解消、新陳代謝を整える効果や利尿作用やダイエットに効果のあるものも沢山あるんですね。

 

更年期の症状には精神的な症状も多くあり、気分が沈んで何もやる気が起きなかったり、ホットフラッシュなどの症状に効果があるのがペパーミント。

 

ペパーミントには、血行促進むくみ冷え性の改善、多汗症の症状や、消化不良などの胃の不調を緩和してくれる効果があるのです。

 

ミントのガムや飴なども、有効に利用すると良いでしょう。

 

スイートオレンジの人気の理由とは?

 

オレンジ

オレンジの木からは、複数のアロマオイルが抽出されます。

 

花の部分からは、リラックス効果美肌効果を持ち、高級化粧品にも使用されているネロリ

 

そして、葉の部分からは消化器系の不調に効果的なプチグレンと呼ばれています。

 

果皮の部分からはスイートオレンジと、一つの木からそれぞれ優れた効果に長けているアロマオイルです。

 

中でもスイートオレンジは、万人受けする香りなので、使い勝手が良いことでもとても人気があります。

 

スイートオレンジの特徴や効果について

 

アロマ陶器

柑橘系オイルの一種でもあるスイートオレンジは殺菌、消毒、抗ウイルス、抗炎症、鎮痛作用に優れた効果を発揮する、モノテルペンと呼ばれる物質を含んだアロマオイルとしても知られています。

 

主に、胃腸の調子を整える効果や発汗作用血行促進効果から、老廃物を体外に排出する効果があります。足の付け根や太ももの部分にできやすい、セルライト解消効果もあるのです。

 

リフレッシュ効果やリラックス効果があり、ストレスが溜まっているときや不安から解放されたいときに用いると前向きな気持ちになることができるという効果も持っています。

 

また安眠を促す効果があり、寝る前にスイートオレンジのアロマオイルを香らせると、眠りやすくなるということでも知られています。

 

スイートオレンジは、ブレンドすることで女性ホルモンに良い効果をもたらす

 

女性医師 やる気

アロマオイルは単体でも良い効果を持っているものばかりですが、2〜3種類のアロマオイルをブレンドすることで心にとても良い効果をもたらしてくれます。

 

スイートオレンジは、たくさんのアロマオイルとブレンドしやすいオイルとしても人気を集めています。

 

安眠効果が高いことでよく知られているラベンダー。ラベンダーとスイートオレンジがブレンドされたオイルは、夜に香らせるとよいアロマオイルとしてよく販売されていますね。

 

ラベンダーの香りに、スイートオレンジの香りを加えるとさわやかさがさらに増すことから、ラベンダーのみの香りに抵抗感を感じる方々の間では、この組み合わせのオイルは人気があるようです。

 

記憶力や集中力を高めたいとき、やる気をアップさせたいときには、ローズマリーとのブレンドオイルを香らせるととても良い効果をもたらしてくれます。

 

同じく柑橘系のベルガモットとのブレンドオイルは、情緒不安定な時や負の感情など、怒りやストレスを和らげて気持ちを落ちつかせてくれます。

 

ストレスの緩和、十分な睡眠ともに女性ホルモンの分泌にも良い効果があることもとてもうれしい効果なのではないでしょうか?

 

女性ホルモンの不調にはなにを混ぜたら良い?

 

お月さま

女性ホルモンの不調は、女性特有の症状を引き起こしてしまいます。そのような時に良い効果があることで知られているアロマオイルが、ローズアブソリュートイランイランです。

 

ローズアブソリュートは女性のホルモンバランスを調整する作用がありますので、月経痛、更年期における情緒不安定など女性特有の効果をやわらげてくれます。

 

眠れないときやイライラするときに効くイランイランには、PMS、更年期障害、生理痛によく効くことでも人気が高いです。

 

これらのオイルとスイートオレンジをブレンドさせると、女性ホルモンに良い効果をもたらしてくれることでしょう。

 

先にご紹介した安眠効果の高いラベンダーと、イランイランとスイートオレンジをブレンドさせたアロマオイルは、女性に優しいアロマオイルの組み合わせとしても、大変高い人気を集めています。

 

グレープフルーツのアロマオイルはPMSの症状に良い効果を発揮する

 

グレープフルーツ

ダイエット効果の高いフルーツとして、とても人気があるのがグレープフルーツです。

 

食事の前に食べると、ダイエット効果があるという話や、ダイエットサプリメントの主成分としてもよく使用されていますよね。

 

ダイエット効果はそのまま食べることでも十分発揮しますが、アロマオイルとして使用することでもとても高い効果を発揮してくれるのです。

 

グレープフルーツに含まれるリモネンという成分には、血流やリンパの流れをよくするという働きがあります。この働きは、むくみやセルライト解消などのデトックス作用が期待されていることから、ダイエットに良いとされています。

 

香りや匂いには、ヌートカトンという成分が含まれています。ヌートカトンには、中性脂肪を燃焼してくれるたんぱく質を増殖させることを目指すノルアドレナリンの分泌が増大することから、脂肪燃焼しやすい体質づくりに良い効果があるのです。

 

グレープフルーツのさわやかな香りには高いデオドラント効果があることをご存知でしたか?

 

グレープフルーツ イラスト

香りには招集だけではなく防臭効果も高いことから、夏場やスポーツの後などの汗をかいた体にとても良い効果をもたらしてくれるのです。皮脂分泌を抑える働きがあり、ニキビや吹き出物予防にも良いとされています。

 

グレープフルーツの香りには心のバランスをとり、心配や不安を取り除き幸福感をもたらしてくれる気持ちにさせてくれる効果があります。前向きな気持ちになりたいときにはとてもおすすめの香りです。

 

エストロゲンとプロゲステロン。二つの女性ホルモンのバランスが崩れることで起こってしまうとされているのがPMSです。

 

グレープフルーツがもたらしてくれる良い効果は、PMSが原因とされる様々な症状にも良い効果をもたらしてくれます。

 

中でも、冷えやむくみの解消や生理前のイライラを、食べることで発散させてしまうストレス食いに悩んでいる方におすすめです。

 

グレープフルーツと相性の良いアロマオイルとは?

 

女性医師 こちらへ

グレープフルーツのアロマオイルも他のアロマオイルと同様に、単体だけではなく様々なアロマオイルとブレンドされて販売されています。

 

フランキンセンスは、ソマリア原産で古代文明が栄えたころから、美肌効果が高いアロマオイルとして重宝されています。

 

フランキンセンスのブレンドオイルは、心のデトックスをしたいときに使うと効果が高いオイルとして販売されています。

 

たくさんのアロマオイルの中でも、相性が良いとされているアロマオイルがローズマリーになります。若返りの水との別名を持つハンガリーウォーターの主成分でもあるローズマリーには、お肌のたるみに効果を発揮し、血行を促して体と脳を活性化させます。

 

ローズマリーの香りは更年期障害に悩む方々におすすめの香りとしても人気があります。グレープフルーツとローズマリーをブレンドしたアロマオイルは、女性ホルモンを起因とするさまざま症状にも良い効果をもたらしてくれるのです。

 

アロマのサイプレスの効果とは

 

サイプレスの葉

みなさんはサイプレスをご存じですか?

 

あまり聞いたことのない名前ですよね。アロマテラピーが好きな方でしたら、知っている精油だと思います。

 

この精油は、女性ホルモンに関係するものなんです。これから詳しく見ていきましょう!

 

サイプレスで森林浴効果??

 

ツリー

そもそもサイプレスは何かと言うと、ヒノキ科の針葉樹です。

 

やはりヒノキ科というだけあって香りヒノキに近く、日本人にもなじみのあるニオイではないかと思います。

 

おもに地中海沿岸に生息している木で、葉や樹果から精油を抽出することができるのですが、主にフランスやモロッコなどの国々では、家や船など様々なものに使用されてきたと言われています。

 

それは、このサイプレスという名前の意味にも関係しているのですが、「永久に生きる」という意味があり、腐食しにくいためいろんなものに使用されてきたのですね。

 

爽やかでウッディな香りと言われており、男性用化粧品や香水などによく用いられているものなんですよ。

 

私たちの心がリフレッシュできる?

 

就寝

サイプレスには、いろいろな効果効能があります。アロマとしてよく使用されているため、私たち人の心にももちろん作用してくれます。

 

例えば、αピネンという成分が含まれているのですが、これは森林浴の状態をもたらしてくれると言われており、気持ちを落ち着かしてリラックスした気持ちにしてくれる働きがあります。

 

同じく、配合されているガジネンと呼ばれる成分と一緒に相乗効果を発揮してくれ、精神の安定にとても効果的です。

 

人間は、喜怒哀楽のある生き物です。どの心理状態の時も冷静さを失わず、判断力を養える力を発揮してくれるのが、サイプレスだと言ってもいいと思います。

 

最近は女性でも忙しい毎日を送っており、不眠症になっている人も少なくありません。配合されているセドロールという成分は、ストレス不眠対策にとても効果的だと言われています。

 

寝つきが悪く、夜中何度も目が覚めてしまうというような方はぜひ、この精油で対策してみてもいいかもしれませんね。

 

女性にうれしい機能って??

 

ハート

サイプレスは心に働きかけるほか、体にも作用してくれます。特に女性にとってはうれしい、女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果があると言われているんですよ。

 

生理不順や生理痛に悩まされている方、更年期障害に悩まされている方、これらはどれもホルモンバランスの乱れから起こっているものです。

 

卵巣の機能を正しく正常に導いてくれるため、女性特有の悩みにとても効果的なんですよ。

 

さらに抗菌作用や鎮静作用もあると言われており、咳などの風邪の改善にも効果を発揮してくれます。

 

むくみを気にする女性は多いですよね。配合成分には体の余分な水分や老廃物を排出してくれる働きもあるため、むくみ解消セルライト除去にも非常に効果的です。うれしいダイエット効果まで期待できちゃいます。

 

もちろん、このアロマオイルで精神的に安定した気分になれると、お肌の状態も落ち着いてエイジングケアされていきますので、心身ともにリフレッシュできると言えます。

 

リラックス効果と女性に優しい効果を持つクラリセージ

 

クラリセージ

良い香りというものは、人を心地よい気持ちにさせてくれるものです。

 

香りには記憶をつかさどる大脳辺縁系に、直接働きかけていろいろな効果を与えてくれます。

 

 

気分が沈んだ時、イライラが募った時など、良い香りを嗜むことで、落ち痛いた気持ちを取り戻してくれることがあります。

 

アロマテラピーは、植物のフレグランスの作用で、心と体の問題を心穏やかに元通りにして、健康と美容に役立てていきたいとする自然療法になります。

 

さまざまな種類のエッセンシャルオイルを、直接皮膚に塗布したり香りを嗜むことで、私たちを取り巻く様々なトラブルからやさしく開放してくれます。

 

リラックス効果を高めてくれるアロマオイルは、数多く存在します。ラベンダースイートオレンジなどが、代表的なものとして挙げられますね。

 

クラリセージの効果や成分について

 

女性 チェック

クラリセージは、フランスやイタリアなどで生成されるシソ科の植物です。

 

アロマの香りで分類されるところの、ハーブ系に属するクラリセージには、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの仕組みとよく似た作用を持つ、スクラレオールが含まれています。

 

女性ホルモンは、思春期の頃から分泌が活発になります。18歳から40代前半の成熟期にその分泌は活発に行われます。

 

40代に差し掛かったころから、女性ホルモンの分泌は減少をはじめ、閉経を迎える時期の前後に、急激に減少してしまいます。

 

この時期を、更年期と呼びます。閉経の原因は、卵巣機能の低下からエストロゲンの分泌量が減ることによるものです。

 

これにより女性ホルモン バランスの乱れが生じ、頭痛や発汗等の身体的トラブルや、イライラが募ったり気が滅入ったりするなど、精神的なトラブルが起きてしまいます。

 

クラリセージのスクラレオールを体内に取り込むことにより、乱れたホルモンバランスを改善させてくれます。また、皮脂バランスを整える効果があることから、頭皮ケアなどによく利用されています。

 

クラリセージをご利用するにあたっては、いくつかの注意点があります。

 

女性ホルモンと似たような作用を持っているために、過剰に使用するとホルモンバランスの乱れを起こすこともありますので、妊娠中の方はご使用を控えてくださいね。

 

また、車の運転など、集中力を要するときのご使用も控える方が良いでしょう。

 

PMSからくる不調にネロリの香りを

 

ネロリ

閉経前に起こりやすい更年期障害は、昔からよく知られています。

 

最近では更年期障害と並んで、PMSという言葉も目にしたり耳にする機会も増えました。

 

PMSとは、月経前症候群のことです。月経が起こる2週間から1週間前に起こり、月経の開始とともに症状は消失します。原因はまだ解明されていのですが、女性ホルモンの関係性が原因とする説もあります。

 

生理前にいらいらした気持ちになったり、突然泣きたくなったり情緒不安定になるなどの精神面の不調、頭痛、腹痛、肌荒れなどの身体面での不調が起きてしまいます。

 

起こりうる症状は200種類以上ともいわれ、同じ人でも月によって症状が違ってきます。完全な治療法はまだ見つかっていません。

 

婦人科を受診して医師の診断を仰ぐのも、適切な処置法の一つです。しかしPMSはいつ起こるか全く読めないことから、対処に悩んでいる方も多くいらっしゃることでしょう。

 

なるべく薬に頼ることなく、自然の力で症状を緩和させるために、アロマテラピーを利用されている方も、PMSに悩まれている方の中にはいらっしゃるようです。

 

PMSの緩和に効果があるネロリとは?

 

数多くのアロマオイルの中で、PMSの緩和に最適だとされているのがネロリです。

 

ネロリは、ダイダイの花から抽出される精油です。原産地はイタリア、モロッコ、エジプトです。ローズ、ジャスミンと並んで希少で、高価なエッセンシャルオイルといわれています。

 

ネロリは新陳代謝を高めることと、細胞の成長を促進させる働きがあることから、アンチエイジング効果美肌効果が期待され、お肌の再生能力を高めてお肌に弾力を与えてくれる効果があります。また、妊娠線予防にもネロリオイルが使われることがあります。

 

ネロリの香りは別名、天然の精神安定剤とも呼ばれています。

 

不安、ヒステリー、ストレスなど精神的な症状を落ち着かせ、安定的に前向きな気持ちにさせてくれる効果があります。ホルモンバランスの乱れからくる、不調を改善させてくれる効果をもたらしてくれます。

 

身体的、精神的に来るあらゆるPMSの症状を緩和させたい時には、ネロリの香りで心と体をいやすという方法も、改善の手段の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

アロマオイルのイランイランにはどんな効果があるの??

 

イランイラン

イランイランはフィリピン地方では、そよかぜに揺れる花々と呼ばれています。

 

そういったこともあり、イランイランには、花の中の花という意味を持っています。

 

インドネシアでは、古来から、新婚夫婦のベッドに敷かれていたとも言われています。

 

イランイランには甘い香りがあり、リラックス感と官能的な雰囲気になると言われています。そしてたくさんの効果があるので、ご紹介していきますね!

 

イランイランの作用や効果

 

女性 ポイント

イランイランには、心を穏やかにする作用や、興奮などからバランスをとってくれる作用などがあります。

 

心を落ち着かせてリフレッシュするとともに、精神を興奮状態に陥らせてくれる媚薬効果もあります。楽しさや喜びをもたらしてくれ、自信を取り戻せるような効能が期待できるんですよ!

 

ですので、イライラや落ち着きの無さを和らげてくれる働きがあります。また、心だけでなく、体にも効果が期待できます。

 

神経系の鎮静作用があると言われているイランイランですので、とっても熟睡できると言われています。その鎮静作用は、動悸や高血圧、てんかん症などの発作にも効果的と言われています。

 

古来から感染症にも用いられていたそうで、殺菌消毒の効果もあるそうなんですよ!

 

イランイランの特徴や効能について

 

女性にとって嬉しい効能ばかりで、お肌を潤してくれる効果も期待できるんです。ですので若返りが期待できると言われています。

 

頭皮にもよく用いられていて、脱毛予防や髪の成長育成や、頭部の肌の皮脂バランスの設定にも重宝すると評価されています。

 

イランイランをブレンドする際は、とっても強い香りがするのが特徴になります。ですので、ブレンドする際は少なめですると良いですよ。オリエンタル系や柑橘系のオイルと、とっても相性がいいと言われているんですよ!

 

ホルモンバランスをゼラニウムの効果で整えてくれます!

 

ゼラニウム

みなさんは、ゼラニウムと言うアロマオイルを知っていますか?

 

ゼラニウムは女性ホルモンを増やす、またホルモンバランスを整える働きがあると言われています。

 

フクロソウ科の多年草で、たくさんの種類があると言われています。ゼラニウムの香りは甘いローズのような香りです。

 

ですので別名、ローズゼラニウムとも言われています。ローズと呼ばれるくらいなので、心や体のバランスを整えてくれるアロマのような効果があります。

 

ゼラニウムの葉

ピンクや赤、白色の花を咲かせる南アフリカ原産の多年草と言われています。精油は、主に葉から抽出されます。

 

香りはフローラル系と言われています。主な原産地は、フランス、エジプト、スペイン、イタリア、そしてモロッコなどです。ヨーロッパでは、古くから治癒力に優れた薬草としてゼラニウムが使われてきました。

 

このゼラニウムの代表的な成分は、シトロネール、ゲラニオール、リナロールと言われていて、バラのような香りがします。

 

ゼラニウムの効果や働きについて

 

これらに含まれている成分には、自律神経を調整する働きがあります。

 

ストレスの元となるドキドキを和らげてくれ、恐怖心やフラストレーションなどを落ち着かせて心と身体を安定化させてくれることでしょう。そして、ホルモンバランスを調整してくれる働きがあると言われています。

 

生理不順や月経痛、更年期障害などの女性の悩みを改善する効果が期待できます。それに、体のむくみが改善されて、体内の毒素が排出されていくことにより、美肌効果も期待できるんですよ!

 

不安を感じたり、ストレスがたまっていると感じたりしている人は、一度ゼラニウムの香りを嗅いでみるのもいいのではないでしょうか?

 

美容にも効果を発揮するため、ゼラニウム油を多く含む食品は石鹸や、アロマオイルにもよく使われています。

 

乾燥させてハーブティとして飲んだり、オイルをバスタブに使用して、体に取り入れる方法も良いですよ。

 

フェンネルでバストアップ効果で胸を大きくしてくれます!

 

フェンネル

アロマテラピーを活用している女性は、たくさん増えてきていますよね。

 

癒しの象徴として、家で実際に試している女性も多いはずです。

 

リラックス効果をもたらしてくれるなどでも、人気があります。

 

しかし、アロマオイルにはたくさんの種類があるのですが、それぞれオイルによって効能が違うのをご存じですか?今日は、アロマオイルの中でも、フェンネルのオイルの効能について調べてみました。

 

フェンネルで胸を大きくする

 

バストアップする女性

このフェンネルとい精油 は、バストアップに効果があると言われています。

 

バストアップというと、いろんな方法が紹介されていますよね。

 

どのバストアップの方法でも、重要なことはエストロゲンがどのくらい分泌されるのかということにあります。

 

このエストロゲンは、実はアロマが良い影響を与えてくれると言われているんですよ。

 

アロマテラピーに使うエッセンシャルオイルの中には、エストロゲンに直接作用するものもありますし、分泌を補助してくれるようなものもあります。

 

フェンネルの香りや働きについて

 

フェンネルは甘くてスパイシーな香りがすると言われ、古代エジプトでは解毒作用として用いられてきたと言われています。

 

このフェンネルは、強壮作用により、ストレスや緊張を緩和してくれ、怒りやイライラを鎮める働きをしてくれます。

 

ですので、生理前のイライラにも有効的です。また、体へもいろいろな作用をしてくれます。フェンネルは、消化を促進する作用があると言われています。

 

そして、食べ過ぎや飲みすぎなどの不快感をやわらげてくれる働きがあります。また利尿作用もあり、むくみにもとっても効果的なんです。

 

女性ホルモンに似たセントラルという成分も含まれていて、生理不順や更年期障害など、女性特有の症状を改善することができると言われています。

 

さらに、お肌にまでいい影響を与えてくれるのがフェンネルのすごいところなんですよ。浄化や強壮作用によって、肌のシワやたるみの予防にも効果的なんです!!

 

マジョラムで心を穏やかにしてリラックス効果!

 

マジョラム

マジョラムは、マージョラムとも言われ、シソ科の多年草です。

 

リビアなどの、地中海東部あたりが原産と言われています。

 

ノンテッドマジョラムとも呼ばれ、小さな花が結び目のいようにつくと言われています。

 

オレガノなどの植物と区別するために、スイートマージョラムと呼ぶのが一般的とされ、マージョラムはラテン語で、生命を長く伸ばすという意味があります。

 

マジョラムは、古代ギリシャ時代から栽培されてきたハーブと言われ、薬草として利用されてきました。また、幸せを象徴するハーブとも言われてきたそうです。新婚夫婦にマジョラムの冠を送る風習があったり、墓地にマジョラムを植えたりする習慣があったそうです。

 

マジョラムはよく、お料理の香辛料としても使用され ていますよね。お肉料理では、必需品と言われています。さらに、リラックス効果やデトックス効果のあるハーブティとして利用されることも多く、昔からたくさんの人に利用されてきました。

 

マジョラムの作用や女性に嬉しい効果について

 

マジョラムは、副交感神経を活発化する作用があると言われています。

 

緊張でガチガチに固まってしまった心と体をほぐして、穏やかにしてくれて、リラックスした状態にしてくれる効果があります。

 

リラックスした状態や眠りへと導くアロマとして、マジョラムは精神面へ働いてくれて、心を温める精油と呼ばれることもあるそうなんですよ。

 

些細なことでイライラしてしまうときや、緊張でどうしようと不安に思っているときなど、精神的に不安定な状態のときなどはマジョラムがとっても役に立ちますよ!

 

マジョラムには、体を温めてくれる効果もあります。冷えやむくみ改善にも効果的で、冷えから起こる腹痛や血行不良にも効果を発揮します。

 

また、痛みを和らげてくれる機能もあります。月経痛のトラブルなどにもマジョラムがおススメなんですよ。

 

精神面、肉体面と合わせて、月経前症候群にも効果があるので、女性にとって本当にうれしいアロマオイルですよね。

 

アロマオイルのラベンダーで良い睡眠でストレス解消!

 

ラベンダー

アロマオイルは、女性にとっても人気ですよね。自宅でオイルを使って、リラックスした時間を過ごしている女性もたくさんいます。

 

アロマオイルにはたくさんの種類があって、オイルによって効能も違ってきます。

 

特にみなさんがよく知っているオイルと言えば、ラベンダーではないでしょうか?

 

このラベンダーについて、今日は詳しく調べてみましたので、ご紹介しますね。

 

ラベンダーは、アロマオイルの中で最も多く使われているオイルです。そして、アロマの中でもとても人気のオイルになっています。

 

ラベンダー自体は幅広い用途で使われており、作用が穏やかに進むと言われています。ですので、アロマオイルを初めて使う方にはおススメのオイルになっています。

 

さわやかでフローラルな香りがして、アンチエイジングにも効果があると言われているオイルなですよ!!

 

ラベンダーの効果や使用方法について

 

このラベンダーの香りは、緊張は不安をやわらげ、リラックスさせてくれる効果があります。

 

鎮痛作用もあり、頭痛や筋肉痛、胃痛や 生理痛などの体の様々な痛みを軽減してくれる効果があり、ホルモンバランスを整える作用があるとも言われています。

 

ですので、健康的な生活を送るためには欠かせないオイルだと言えますね!!日常生活で、不規則な生活だったり睡眠不足過労ストレスなどはよく耳にしますよね。

 

このような生活は、ホルモンバランスを乱してしまいます。一か所バランスを崩してしまうと、体の不調は一気に起こると言われているそうなんですよ。

 

ラベンダー イラスト

こんなとき、アロマで症状の緩和を考えるならラベンダーがおススメです。寝る前に、アロマを浴槽に入れて楽しんでみてください。

 

そうするとお風呂で体を温めること自体、血行促進になりますが、ラベンダーの効果でとってもリラックスできるはずです。さらに頭痛胃痛肩こりむくみなども改善されると言われています。

 

更に、気持ちの良い睡眠も与えてくれることでしょう。

 

自律神経を調節してくれる働きがラベンダーにはあるので、ストレスや怒りを感じている方には、深いリラックス効果をもたらしてくれます。

 

ローズで女性ホルモンを調整して美肌効果も!

 

薔薇

最近、女性の間でアロマがとっても人気ですよね。心身ともにリラックスできて、癒しの効果がありますよね。

 

エッセンシャルオイルは、精油とも呼ばれます。精油が優れているところは、即座に脳が刺激されて、女性ホルモンの分泌を正常化してくれるところです。

 

女性ホルモンは女性にとって、とても大切なものです。女性ホルモンは、思春期から徐々に活発に分泌されるようになります。子宮の環境を整えてくれたり、出産にも大きな役割を担っているホルモンです。

 

エストロゲンが、今の用語で言う女子力に大きな力を発揮します。髪の毛をつやつやにしてくれたりなど、美容に大きな役割をはたしてくれるホルモンです。

 

プロゲステロンは、妊娠や出産の準備のために必要なホルモンです。体がむくんだり、太りやすい体質になるような場合もあります。

 

女性のホルモンバランスをローズで調整

 

女性ホルモンの司令塔である、視床下部の機能が低下してしまうと、ホルモンバランスを崩してしまいます。

 

女性ホルモンのバランスが崩れると、月経痛がひどくなったり、ストレスを感じるようになったりします。ストレスが蓄積されると、女性特有のトラブルを起こしてしまいがちです。

 

たとえば、睡眠不足、バランスの悪い食事、悩みやすくなる、人間関係のトラブルなどの生活習慣があると、ストレスは蓄積しやすくなります。

 

赤い薔薇

そんなときに精油を使用することで、ストレスが緩和できたりします。その中でもローズ油は、精油界の女王と言っても過言ではありません。

 

ダマスクローズの精油はとっても高価なのですが、女性ホルモンを調整してくれる働きがあります。肌の調子も整えてくれ、美肌効果も期待できるそうです。

 

お肌の事を本気で考えたプラセンタサプリ

 

 

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40代 女性ホルモン増やし方


50代 女性ホルモン増やし方
60代 女性ホルモン増やし方

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